学
天地武功
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少林拳 深功出巧匠·苦练出真功
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以武学翻开天下·智者招架民 武者无小丑
少林呼吸术，这套源自少林寺的功法，也被称为“呼吸术”。它首先是为了增强僧东说念主的体魄和睦力而经心创编的。这套功法浅显易学，无论是老东说念主已经小孩，都能平缓掌捏，是强身健体、进步气力的绝佳接受。
佛家气功多以修禅定为主，但少林呼吸术却独树一帜，它防卫呼吸的合作与调整，是一种单纯的呼吸气功，尽头值得学习和修都。
据传，少林寺曾有一位僧东说念主，自幼入寺，但体弱多病，难以承受习武的勤劳。他的师傅便传授了这套呼吸术给他。经过十多年的接济老成，这位僧东说念主的体格变得康健，力气也大增，达到了千斤之巨。于是，这套功法便被传承了下来。
到了清朝中世，陕东说念主曹王廷在少林寺学艺时，有幸获得了这套功法的传承。他学成后，又将其传给了滕黑子。滕黑子再传给了山东寿张县的刘阁臣，刘阁臣又传给了河北饶阳县的张凤岩。终末，张凤岩将这套功法传给了我的师傅牛瀚章。牛老诚在晚年时期，广收徒弟，将这套功法广为传授，使得更多的东说念主受益。
这套功法的锤真金不怕火面容独到，通过俯身压迫肺部合作呼气，达到“吐故”的目的；再通过振臂推广肺部合作吸气，达到“纳新”的遵循。这么一来，便能真贵肺部机能，增强身体的免疫力。
实施解说，少林呼吸术关于支持多种肺脏疾病具有显赫遵循，如自汗、冷汗、咳嗽气喘、气促无力、慢性胸膜炎、肺结核等。同期，由于肺能辅助腹黑调整东说念主体的血液轮回，因此常练此功还能增强腹黑机能、健全神经、振奋精神。关于因抽烟过量而导致咳嗽痰多的东说念主来说，老成这套功法更是遵循显赫，只需两三天便能彰着减少痰液，接济老成一个月余，上述症状便能宽裕隐没。
关于体格壮健的东说念主来说，在老成这套功法时还应慎重“提放”的时期。吸气时提小腹、睾丸、肛门，呼气时削弱。这么将手脚、呼吸、神经为止荟萃起来老成，概况更灵验地增长气力。
练功才略
老成换气术的最好时期是清早，地点应接受在空气崭新、环境应允的场合。
规划手脚
1.两脚分开，距离并排略宽，两脚尖平行上前。两手捏拳，放在腰间，拳心朝上。身体当然馈送，眼睛看着前线，精神蚁集，呼吸均匀。
2.用鼻子迟缓吸气到腹部，嗅觉比平淡吸气更满，然后略微停顿，再用口呼出。这个手脚衔接作念三次，如图1所示。
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第一势：推气
1.规划势作念完后，吸气，两拳变为掌，向内旋转，使掌心向下，然后迟缓按下。上身跟着双掌的下按而弯腰，同期呼气（用鼻子呼气）。
2.双手按到离大地一二寸的位置（年老体弱者不错离地略高些）。此时气已呼完，手脚略微停顿。然后双手以腕部为轴，小指领劲向外平齐截半圆，到掌指向下后外时，变为掌指向下捏拳，两拳心相对，直臂朝上提，意念中如提千斤重物。同期迟缓直起腰，并合作吸气，直到上身宽裕直起，两臂仍然保持直臂上移，当两拳高于肩时，略微停顿，如图2所示。
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3.盘曲两臂，两肘带动小臂向体后用劲一振，使胸部开张，同期吸气，如图3所示。
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4.两拳变为掌，以腕为轴向大拇指侧旋转，变为立掌，掌心上前，掌指朝上。同期猛上前推出，与两掌推出合作，张口发“哈!”声。迅速两臂削弱，略微停顿。此手脚与推掌合作，发声时应将胸中所吸之气呼尽。
5.双掌向外旋转，捏拳，双臂回收，双掌放在腰间，还原到规划手脚1的姿势。
以上为推气手脚，衔接作念十二次。推气手脚的模式是：双掌下按和双拳上提的速率要慢；双臂后振要用劲；双掌前推也要用劲，况且要用“寸劲”，即在发“哈”声的同期双掌猛然用劲，然后迅速削弱。俯身下按历程要合作呼气，朝上直体时要合作吸气，途中弗成换气。
第二势：分气
1.接上势，双拳收回，放在两肋间，然后变为掌，向内旋转下按，手脚与推阵容的第1步相易，如图1所示。
2.接下来的手脚与推阵容的手脚2、3、4相易，如图4所示。
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3.双拳变为掌，向拇指侧旋转，使掌指朝上，掌心向傍边两侧。同期向傍边侧推出，与掌的手脚合作，张启齿大喝“哈!”声。
4.双掌向外旋转捏拳，屈臂回收，放在腰间，拳心朝上，还原到规划手脚1的姿势。此势衔接作念十二次，手脚模式与推阵容相易。
第三势：捞气
1.两腿分开，下蹲成马步。两手捏拳，屈臂朝上，与头酿成“山”字形，拳心相对，如图5所示。
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2.双拳变为掌向内旋转，掌心向外。向傍边两侧伸臂着落，落到两臂与肩相平淡，两掌心向下，如图6所示。
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3.上一个手脚赓续顿，两掌络续着落。上身跟着两掌的着落之势渐渐前俯，两腿渐渐蹬直。两掌落到与膝相平淡，迟缓翻转掌心朝上向内合成如捞物状，如图7所示。从手脚2运行到此处均合作呼气。
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4.当两掌合拢到距离并排略微窄一些的时候，将掌指转上前线，然后迟缓地伸直手臂朝上平举，同期吸气；在两臂举到上端的同期，腰部缓缓挺直，臀部迟缓下蹲，复原到马步的姿势；接着两掌络续朝上出动，高举及其顶，掌心朝向后方，掌指朝上，两臂保持竖直景况。
5.双手捏成拳，两臂盘曲肘部向下用劲一振，然后复原到手脚(1)的姿势。
6.双手由拳变为掌，向内旋转使掌心斜朝上方，掌指向后，同期朝上推。在朝上推的时候，合作张启齿大喝一声“哈!”，如图8所示。
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7.双手再次捏成拳，盘曲肘部落下，复原到手脚(1)的姿势。
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