吃喝拉撒是每个东说念主生涯王人会有的行动，喝水能促进东说念主体的血液轮回，有意于东说念主体健康，但也会导致尿液变多。

刘叔叔最近发现我方一喝水没霎时就得去尿尿，挂牵我方肾脏出了问题。事实上一喝水就尿多，并不一定就代表肾脏不好。

一、一喝水就尿多，是肾好已经不好？

注册养分师王璐先容：水参与了东说念主体多数的革故改变行动，关于督察躯壳各项功能和躯壳健康王人有着很进攻的真理。

即便莫得遍及出汗，水分也在持续地排出东说念主体，因此一定要瞩目水分的补充。一般东说念主体每天需要补充2.5升的水，颤抖饮食水分的摄入，东说念主体还需要特等喝1.5升—1.7升的水才更有意于生理功能的经常启动。

南边医科大学南边病院泌尿外科主任医师吴芃指出：东说念主体喝下去的水形成尿液一般需要30—45分钟，最短的时辰可能只需要6—8分钟，最长的可能需要120分钟傍边，一般一天排尿5—8次算经常。

有些东说念主一喝水就思尿尿，是不是肾虚所致呢？北京回龙不雅病院精神科副主任医师宋崇升讲解：多数尿频和肾脏无关，一般若是尿频且伴有尿卵白高的才可能是肾脏有问题。

一般，一喝水就思尿尿多与底下这五个原因相干！

天生膀胱较小：有些东说念主天生膀胱较小，存储的尿液也相比少，喝点水就思尿。

神经性尿频：神经性尿频可能与火暴等不良脸色成分相干，越慌乱、越火暴，尿频就可能越彰着。

膀胱过度活跃症：年纪大的东说念主可能会被膀胱过度活跃症盯上，出现尿频、夜尿多等症状，这类东说念主提出白昼多喝水，睡前尽量不喝水。

血糖水平高：血糖水平高的东说念主可能会有代谢顽固，葡萄糖经受才气差，尿液糖分高，会有不时跑茅厕的风光。

喝水和排尿民风：有些东说念主平凡不爱喝水，老是渴了才喝水，膀胱也老是缺水，一喝点水刺激膀胱，就可能产生了尿意。

二、喝水后出现4种相配，尽早检查

清华大学附属北京清华长庚病院肾脏内科主任医师李月红领导：泌尿系统反复感染者、超重及肥壮东说念主群、不良生活民风者、患有本身免疫性疾病的患者、长久用药的患者等，很容易发生肾挫伤，一定要提升警惕。

喝水后若是出现底下几种症状，要警惕肾病来袭！

1、小便有泡沫

小便中的泡沫若是能在短期内清除，那多半是经常的，但若是小便中泡沫细巧且久久不用散的话，要注重是肾脏相配出现的卵白尿。

2、出现水肿

肾脏相配会影响体液均衡，激发脸部、动作浮肿症状。

3、血压升高

肾脏功能相配，水分代谢也会出现问题，水分一朝在血管内潴留就可能导致血压升高。

4、夜尿增多

荟萃多天夜间排尿次数超两次或尿量超500毫升，就要怀疑是夜尿增多，肾脏相配可能会导致夜尿增多，需要实时排查。

三、不爱喝水风险大，健康喝水记好3件事

内科大夫蒋永源领导：不爱喝水可能会影响肾脏健康，引起肠胃不适过火他消化系统问题，另外还可能影响大脑功能，导致皮肤变差等等。

北京世纪坛病院急诊科刘瑞莹先容：健康喝水要掌持底下这三个重心！

1、水温不宜过凉或过烫

广东省中病院珠海病院治未病中心成杰辉、罗翠文先容：35—40度的水是最适应东说念主体饮用的，过烫可能会挫伤食管黏膜，加多食管癌风险，过凉则会激发肠胃不适甚而泻肚。

2、喝水要少很屡次

正确的喝水步调应该是少很屡次，每次喝几口，幸免比及口渴了再去喝水。

3、喝水要从容喝

牛饮喝水的作念法不能取，可能会加多腹黑的包袱，提出从容饮水从容咽下，以更好的缓解口渴症状。

有东说念主一喝水就尿多，是不是肾脏不好呢？其实并不是，可能有的东说念主天生膀胱容量小、或有神经性尿频等问题，并不代表一定是肾脏出了问题。喝水是有妙技的，水温要适中、从容喝水，还要瞩目少很屡次。

参考府上：

[1]《喝水后有4种进展，是「肾脏」在求救》.生命时报.2024年05月10日

[2]《别等渴了再喝水，那就晚了！这些喝水误区不懂危害很大....》.科普中国.2024年09月18日

[3]《一活泼要喝够8杯水？参谋有了新发现：这么喝水更健康！》.健康时报.2024年06月05日